Proteinowe lody truskawkowe!
Składniki – porcja dla dwóch osób:
- 1 serek wiejski (200g)
- 200 g mrożonych truskawek (mogą być również świeże, ale już po sezonie :))
- 30 g odżywki białkowej (dobrze komponuje się biała czekolada lub wanilia)
- Łyżka miodu do smaku
Proces wykonania:
- Wszystkie składniki do miski i blendujemy
- Następnie delikatnie ubijamy mikserem aby troch ę napowietrzyć lody i nadać im delikatniejszą konsystencję
- Do zamrażarki jeszcze na kilkanaście minut
- Gotowe! 🙂
Kalorie:
- Serek wiejski 200g: 196 kcal
- Truskawki 200g: 64 kcal
- Odżywka białkowa 30g: 110 kcal
- Miód 10g: 30 kcal
- Razem: 400 kcal
Jako, że jest to porcja dla dwóch osób – kaloryka pojedynczej wynosi 200 kcal
Makroskładniki:
- Białko: 49g w porcji 2 osobowej (25g na osobę)
- Węglowodany: 31g w porcji 2 osobowej (16g na osobę)
- Tłuszcze: 12g w porcji 2 osobowej (6g na osobę)
Lody łączą w sobie pyszny smak z bardzo niską zawartością tłuszczu i wysokim białkiem. Jest to idealna przekąska na lato dla osób dbających o formę!
Dodaj komentarz