Składniki – porcja dla dwóch osób:

• 1 serek wiejski (200g)
• 200 g bananów
• 30 g odżywki białkowej (dobrze komponuje się biała czekolada lub wanilia)
• Łyżka brązowego cukru do smaku

Proces wykonania:

• Banany tniemy na plastry i wkładamy do zamrażalnika na kilka godzin
• Wszystkie składniki wkładamy do miski i blendujemy
• Następnie delikatnie ubijamy mikserem aby trochę napowietrzyć lody i nadać im delikatniejszą konsystencję
• Do zamrażarki jeszcze na kilkanaście minut
• Gotowe! 🙂

Kalorie:

• Serek wiejski 200g: 196 kcal
• Banany 200g: 172 kcal
• Odżywka białkowa 30g: 110 kcal
• Cukier brązowy 10g: 30 kcal
• Razem: 508 kcal

Jako, że jest to porcja dla dwóch osób – kaloryka pojedynczej wynosi 250 kcal

Makroskładniki:

• Białko: 49g w porcji 2 osobowej (25g na osobę)
• Węglowodany: 52g w porcji 2 osobowej (26g na osobę)
• Tłuszcze: 12g w porcji 2 osobowej (6g na osobę)

Lody łączą w sobie pyszny smak z bardzo niską zawartością tłuszczu i wysokim białkiem. Jest to idealna przekąska na lato dla osób dbających o formę!