Fit zapiekanka makaronowa z brokułami
Zapiekanka makaronowa 
<3 Pyyyszna! 
😀
Składniki (duża zapiekanka na 4 osoby):
– Makaron penne pełnoziarnisty 200g
– Mięso mielone z indyka 400g
– Mozzarella light 200g
– Jogurt naturalny 200g
– Jajko 60g
– Brokuły 300g
– Przyprawy: sól, pieprz
Sposób wykonania:
– Makaron gotujemy Al Dente
– Mięso przyprawiamy i podsmażamy bez tłuszczu
– Jogurt mieszamy z jajkiem solą i pieprzem
– W naczyniu żaroodpornym układamy: makaron, na niego mięso, kolejna warstwa brokuł, polewamy sosem jogurtowym na górę układamy mozzarellę w cienkich plastrach
– Pieczemy 20 min / 180 stopni
– Smacznego!
Kaloryka (duża zapiekanka na 4 osoby):
– 1722 kcal
– Białko 176g
– Węglowodany 133g
– Tłuszcze 49g
